Архив рубрики «Диеты от знаменитостей»

Диета от Ирины Понаровской

Диета от Ирины Понаровской …Она то суперэлегантна, то фантастически экстравагантна.

По мнению Ирины, женская красота — это прежде всего вкус и стиль.

И конечно, чем ярче женщина как личность, тем она прекраснее.

— Ирина, скажите, сколько в вашей прекрасной "форме" от природы, сколько — от труда?

— Ну, наверное, семьдесят на тридцать. Тридцать процентов -это природа, остальное — работа. Тренажерный зал, бассейн, сауна. В свое время я серьезно занималась художественной гимнастикой, но потом бросила и пришла на эстраду. Поначалу были проблемы с весом, располнела…

— Что-то не верится, сейчас-то у вас сорок второй размер. Можно выходить на подиум. Диетами себя изводите?

— Специальных диет нет, есть образ жизни. В силу того, что я уже много лет держусь в определенном режиме, что-то уже и разлюбила, к примеру сладкое, десерт, шоколад. Привычка к самоконтролю сделала свое дело. Но, если уж вдруг наезжает аппетит, в охотку могу съесть пирожное. Кстати, люблю итальянские спагетти. В Италии от этого не поправляются, поскольку макароны делают из проросших зерен пшеницы. Конечно, если это сдобрить мясным сливочным соусом, то невозможно не поправиться. А если приготовлено на оливковом масле, можно себе позволить. Обожаю японскую и китайскую кухню, потому что там очень мало жиров. Очень люблю острую индийскую кухню, которая способствует хорошему кро вообращению, поэтому от нее тоже не очень сильно поправляются. Во Франции безумно все вкусно, изысканно, но кухня тяжелая, Правда, прекрасные натуральные вина нейтрализуют жиры.

— Дома стоите у плиты?

— Сама давно ничего не готовлю, этим занимается домработница. В основном варит легкие вегетарианские супы, и никакого жира, масла. Лук, как правило, не обжаривается, а проваривается. А сын любит тонкие пресные блинчики с капустой. И я к ним прикладываюсь. Если съесть один блинчик, то ничего страшного не произойдет, а четыре -уже неизвестно во что выльется.

Важно не то, что ты ешь, а сколько ешь.

Когда-то я тяжело болела, а лечить у нас не очень-то умеют. Пришлось взяться за дело самой. Прежде всего, изучала различные системы питания, чистки организма, голодания.

Рекомендую всем коктейль, который сама часто делаю: нужно смешать сок свежего огурца и лимона. Это и тоник, и витамины. Особенно хорош в жару…

— Уход за собой занимает у Вас много времени?

— Уход за собой, конечно, имеет значение, но главное — жить в комфорте с собой. Я не могу сказать, что живу только на одних свежих огурцах и с вожделением смотрю на кусочек хлеба. Это неправда. Я много работаю, а сцена — это колоссальный сжигать энергии. Бывает, что публика, особенно в некоторых американских зальчиках, сложно "пробить", а я обязана это сделать. Работаю столько, сколько хочу — простоев у меня не бывает. Я всегда востребована, что для меня очень важно.

Диета от Лаймы Вайкуле

Диета от Лаймы Вайкуле В каких случаях Вы садитесь на диету?

— 4 килограмма плюс к моему нормальному весу — это для меня очень много. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю — пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9-тидневную диету:

Первые 3 дня — только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.

Вторые 3 дня — только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!

Последние 3 дня — только яблоки.

1 день — минус 1 килограмм.

А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю.

— А Вам доставляет наслаждение чувство голода?

— Чувство голода — нет. Но легкость, которая наступает на следующий день, — безусловно. И вкус завтрака гарантированно будет ярче.

— А что все-таки нужно делать, чтобы оставаться красивой?

— Не думать об этом денно и нощно. Не становиться рабом собственной внешности. Вы понимаете, что я имею в виду? Есть "прожиточный минимум": приличная обувь, здоровые зубы, хороший маникюр и ухоженные волосы. А все остальное зависит от выражения глаз

Диета от Сильвестера Сталлоне

Диета от Сильвестера Сталлоне Блюдо из легкой и эффективной диеты Сильвестра Сталлоне наверняка отлично подойдут и для Вашего разгрузочного дня. К спасительной диете Сталлоне прибегает всякий раз после сытных фуршетов. Кстати, чтобы быть всегда подтянутым, Сталлоне начинает свой день с бега трусцой, занятием гимнастикой и боксом.

МЕНЮ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ

Завтрак: салат из свежих фруктов, стакан чая с чайной ложкой сахара.

Рецепт салата: Нарежьте кубиками банан, яблоко, грушу, очищенные апельсин и два киви. Смешайте, сверху украсьте 2 столовыми ложками натурального йогурта.

Обед: 100 г спагетти с пикантным соусом, стакан томатного сока.

Рецепт соуса: Смешайте 100 г отваренной фасоли с мелко нарезанным свежим помидором, щепоткой порошка карри, столовой ложкой йогурта без наполнителя.

Полдник: яблоко (или другой свежий фрукт) или стакан любого сока.

Ужин: итальянскай баклажанная запеканка, баночка натурального йогурта.

Рецепт запеканки: Нарежьте один крупный или 2 мелких баклажана на кружочки. Выложите их в сотейник слоями, перекладывая кружочками свежего помидора, порубленной зеленью петрушки, тертым сыром (20 — 40 г). Сверху блюдо посыпьте панировочными сухарями и поставьте запекаться в духовку на полчаса при температуре 150 — 170 градусов.

На ночь: стакан обезжиренного кефира или молока.

Глория Ханнифорд: диета для особо важного события

Глория Ханнифорд: диета для особо важного события Предлагаемая супердиета была разработана для Глории Ханнифорд, когда она готовилась к свадьбе своей дочери, Кэрон Китинг, и хотела избавиться от нескольких лишних килограммов. Если вы готовитесь к какому-либо торжеству и вам необходимо сбросить не менее трех килограммов, воспользуйтесь диетой Глории (ежедневная норма 1250 калорий). Если же вы хотите просто немного встряхнуться и улучшить самочувствие, рекомендую вам облегченный вариант диеты с ежедневной нормой 1500 калорий.

Общие правила: при желании вы можете подсластить свой чай или кофе искусственным заменителем сахара. Пейте как можно больше воды, минеральной и простой, чтобы ваша кожа стала такой же чудесной, как у Глории и Кэрон.

Выберите из предлагаемого перечня один завтрак, один легкий обед, один плотный ужин и две энергоемкие закуски. При желании обед и ужин можете поменять местами.

Если вы предпочтете вариант с 1500 калориями, то вы должны будете дополнить свой ежедневный рацион пакетиком низкокалорийных крекеров, дополнительным ломтиком хлеба и каким-нибудь из свежих фруктов: например, яблоком, грушей, апельсином или небольшим бананом.

Завтраки (250 калорий):
салат из свежих фруктов — смешайте ломтики одного яблока, один банан, нарезанный кружочками, несколько виноградин и залейте этот салат содержимым одного стаканчика натурального йогурта; 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, тост, намазанный медом, несколько виноградин; два тоста из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, один ломтик нежирного бекона, поджаренного на гриле.

Обеды (350 калорий):
сандвич из двух ломтиков хлеба из муки грубого помола с одним из следующих наполнителей: 75 г курицы (без кожи) или ветчины с салатом-латуком и огурцом; 50 г тунца с лимонным соком и нарезанными помидорами; 100 г домашнего сыра с измельченными корнишонами и кресс-салатом; два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, один апельсин; небольшой кусок дыни, 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата, булочка из муки грубого помола; 200 г картофеля, сваренного в мундире, 50 г салата из шинкованной капусты, салата-латука и огурца, одно яблоко.

Ужины (400 калорий):
100 г курицы или индейки, большая порция смешанного салата, кусочек клубничного пирога; 100 г спагетти с томатным соусом, приготовленным из консервированных или свежих помидоров с добавлением базилика, чеснока, лимонного сока, 25 г тертого низкокалорийного сыра, салат из кресс-салата и одного апельсина, 25 г ванильного мороженого; 75 г трески или лосося, запеченного в фольге с добавлением лимонного сока и маргарина, брокко-ли, кабачки, 50 г тушеной моркови, 125 г картофеля, сваренного в мундире, один банан, запеченный в духовке (предварительно сбрызнуть лимонным соком и посыпать заменителем сахара); половинка грейпфрута (добавить заменитель сахара), 125 г нежирной бараньей отбивной, приготовленной на гриле, немного подливы, цветная капуста, 50 г зеленого горошка; 75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке, мятный соус, зеленая фасоль, запеченные помидоры, груша, отваренная в красном вине и подслащенная заменителем сахара; 100 г креветок или крабового мяса, большая порция смешанного салата, маленькая булочка, 25 г низкокалорийного сыра "Чеддер", 100 г клубники, два ломтика свежего ананаса, немного заменителя сахара для ананаса.

Закуски (100 калорий):
большая порция свежих овощей с соусом, приготовленным из стаканчика натурального йогурта, чайной ложки горчицы и лимонного сока по вкусу; одно яблоко и десять виноградин; небольшая булочка из муки грубого помола с салатной начинкой для организма. Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках.

"Морская" диета Мелани Гриффит

"Морская" диета Мелани Гриффит Кинозвезда Мелани Гриффит утверждает, что ей удалось сбросить более двенадцати килограммов благодаря пище из даров моря — и сексу. Полные тарелки крабов, устриц, моллюсков и ночи любви с неотразимым Доном Джонсоном — вот что превратило ее из оплывшей толстухи в обольстительную стройную красотку.

Узнав, что Дон остыл после своего бурного романа с Барброй Стрейзанд, Мелани решила прибегнуть к помощи низкокалорийной, высокопротеиновой диеты, чтобы вновь завоевать сердце своего бывшего мужа. И это у нее получилось! Теперь они живут счастливой семейной жизнью, сочетавшись браком во второй раз. И благодаря своему новому сексапильному облику Мелани удалось добиться большого успеха на экране.

Мелани говорит: "Дон меня очень поддерживал, пока я сидела на диете. Помню, как-то раз мы рухнули в постель, нагрузившись икрой, устрицами, салатом и низкокалорийным яблочным соком!"

Выбирая диету, Мелани преследовала две цели — восстановить стройность фигуры и придать новый импульс своей личной жизни. Она решила остановиться на морских продуктах, так как известно, что они повышают половую активность.

Приведем в качестве примера ее типовое меню:

Завтрак: половинка грейпфрута, неподслащенные хлопья с обезжиренным молоком, тост;

Обед: панцирные креветки на льду, салат из латука, помидоров и репчатого лука, заправленный лимоном и перцем;

Ужин: шесть устриц, свежее крабовое мясо, съедобные морские моллюски, салат, половинка печеной картофелины.

Просидев несколько месяцев на этой диете, Мелани сбросила более двенадцати килограммов — и внезапно вновь начала поправляться. Оказывается, она забеременела! Мелани была на седьмом небе от радости и хотела было начать есть за двоих, но вовремя одумалась и решила по-прежнему следовать диете, дополнив свой базовый вариант из рыбы, салата и картофеля фруктами, овощами и куриным мясом.

А вы любите морские продукты? Попробуйте мой вариант диеты Мелани — я не сомневаюсь, что вам за три недели удастся сбросить около пяти килограммов и повысить свою сексуальную активность.

Эффективность этой диеты не вызывает сомнений, так как в рыбе содержится гораздо меньше калорий, чем в мясе. Например, 150 г трески, приготовленной на гриле, содержат всего 200 калорий, а 150 г стейка — вдвое больше! Даже такая жирная рыба, как форель или макрель, если приготовить ее на гриле, будет содержать всего 250 калорий.

Я добавила в предлагаемую диету еще кое-какие продукты, повышающие половую активность — грибы, сельдерей, виноград, — чтобы и вы почувствовали себя сексапильной!

А теперь составьте себе меню из одного завтрака, одного обеда, одного ужина и двух закусок.

Завтраки:

два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку;
25 г неподслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, один небольшой банан;
один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор, нарезанный ломтиками;
50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, одно яйцо всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока. 300 калорий.

Обеды:

150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т.д.), взвешенных без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком;
90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка;
один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком;
сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из следующих наполнителей: двумя размятыми сардинами; одной разогретой на гриле и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося.

Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на выбор) — яблоко, апельсин, груша, две сливы или небольшой банан. 250 калорий.

Ужины:

150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей, брокколи или капуста;
рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата;
250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического йогурта;
75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея;
150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных крошках (25 г) и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.

В рацион ужина также входят фрукты свежие. 350 калорий.

Спиртное и закуски: бокал сухого вина или две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький батончик "Марс" или два сухих бисквита; 150 г винограда. 100 калорий.

Ежедневная норма — 1200 калорий.

Диета манекенщиц

Диета манекенщиц Утро: яйцо всмятку.

Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.

Так питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли.

Можно сбросить от 3 до 5 кг.

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной Весь прием пищи — строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

Английская диета кинозвезд

Английская диета кинозвезд Этой диетой, частенько, пользуются кинозвезды.

Типичное меню на сутки.

Завтрак: Бекон (гриль), вареная рыба, два куска хлеба, намазанные тонким слоем сливочного масла или медом, свежие фрукты.

Второй завтрак: Стакан теплого молока.

Обед: На первое — бульон; на второе — мясо, рыба или яйцо; одна большая или две маленькие картофелины "в мундире" или один кусок хлеба с маслом; овощной салат; на третье — фрукты.

Полдник: Чашка некрепкого чая или кофе с молоком.

Ужин: то, что вы не доели в обед, и ничего более

Диета от Клаудии Шиффер

Диета от Клаудии Шиффер Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа — примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.

Достаточно продержаться на такой диете два-три дня — и вы потеряете от трех до пяти килограммов. Диету можно повторить только спустя три — четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках.

Всегда быть сытым: чудотворная диета Карла Лагерфельда

Всегда быть сытым: чудотворная диета Карла Лагерфельда Про то, как похудел знаменитий кутюрье Карл Лагерфельд, парижские таблоиды напеpебой писали весь 2002 год. Новый облик звездного дизайнера вызвал взрыв его популярности. Часть этой славы, конечно же, досталась Жан-Клоду Удре (в прошлом психиатру, скpомному сельскому врачу и лишь потом диетологу), под наблюдением которого Карл Большой сбросил за 13 месяцев 42 кг! Высший свет Парижа, жаждущий избавиться от лишнего веса, выстроился в очередь на прием к Удре.

Работа над созданием диеты для госполина Лагерфельда была довольно сложной и длительной. Учитывались многие персональные факторы, в том числе и год рождения. Но в последующем диетолог не испытывал никаких проблем, поскольку Лагерфельд задался целью похудеть и похудел, несмотря ни на что. Два персональных повара великого дизайнера были лично проинструктированы Хьюдрэ, некоторым рецептам даже пришлось научиться.

Парижские диетологи до сих пор сомневаются в методике Удре, их возражения понятны, ведь слишком интенсивное снижение веса, по их мнению, может вызвать необратимые процессы в организме… На что сам Хьюдрэ отвечает категорическим несогласием.

Ключ к философии Удре — баланс. "Можно есть довольно много продуктов: хлебные злаки, салаты, рыбу, мясо. Неправильно ограничивать себя в каких бы то ни было видах пищи". Удре настаивает, что подобная неуравновешенная диета может длиться всего несколько дней, не больше, больше — вредно. Но некоторые вещи Хьюдрэ все же отрицает: "Рыба, ракообразные — это прекрасно, но я не советую употреблять в пищу тунец и сардины." В этом Удре противоречит широко распространенному мнению, что тунец является синонимом похудения.

Доктор рекомендует телятину, крольчатину и конину и отвергает свинину и телятину. "Несомненно я предпочту лошадь свинье или ягненку. Почему? Потому что в конине в три раза меньше калорий!"

Метод Жана Клода Удре, называющаяся Spoon-light, что можно перевести как "легкая ложка", базируется на трех принципах:

Уравновешенное питание

Прием пищевых добавок растительного происхождения

Прием протеинов

Люди — всеядные существа. В наш организм должны поступать липиды, белки, углеводы, минералы и т.д. Это значит, что мы должны есть рыбу, мясо, овощи. Однако в каждом классе продуктов необходимо сделать правильный выбор. Не стоит забывать и о питье. В первую очередь, надо пить чистую воду. Сейчас очень популярно мнение, что пить надо никак не меньше 2-х литров воды в день. Г-н Удре не придерживается таких критериев. Он считает, что минимальное количество воды, которую должен потреблять нормальный человек в течение суток — 1 литр. Г-н Удре позволяет своим пациентам употреблять легкие безалкогольные напитки (без сахара) и, конечно, сухое вино. Предпочтительно красное вино, потому что именно в нем содержаться ценные флавоновые соединения, по своим антиоксидантным свойствам в 5 и более раз превосходящие витамин Е.

Из злаков своим пациентам доктор Удре советует есть зерновой хлеб. Не белые булки, не рис и не макароны, даже из твердых сортов пшеницы. Жиры — в виде облегченных масел хорошего качества. К растительному маслу надо относиться с осторожностью, так как у него очень высокая калорийность. В день не стоит превышать лимит 3-х столовых ложек. Нежирный творог, молоко или молочнокислые изделия — хорошо. Рыба и морепродукты — очень хорошо! Г-н Удре предлагает ограничить потребление тунца и сардин и, конечно же, ни в коем случае не жарить рыбу, а готовить на пару или под крышкой. Из мяса стоит выбрать птицу, крольчатину, телятину и конину. Говядина, свинина и баранина исключаются. Овощи — все, включая и картофель. Но конечно, опять-таки, не жареный, а вареный.

Не стоит употреблять сухую фасоль, жирные сыры и некоторые фрукты — фиги, вишню, бананы и виноград. Вместо сахара можно включать в свое меню сахарозаменители, такие, как аспартам. Для больших любителей сладкого существуют и конфеты, и шоколад с заменителями сахара.

Однако правильное, уравновешенное меню — это еще не все. Необходимо помочь организму извне. Для этого д-р Удре разработал целый ряд составов, которые можно назвать пищевыми фито-добавками. В них входят такие природные вещества, как порошок кактуса Lapuntia Ficus Indica, произрастающего в Мексике. Этот ингредиент элиминирует в кишечнике жиры и сахара. Тэджава, произрастающая на Дальнем Востоке, стимулирует активную работу печени, порошок из восточного растения Гуар расширяется при контакте с водой, давая ощущение наполненности желудка. Все эти вещества по-разному воздействуют на организм, стимулируя ускоренный обмен веществ и уменьшение чувства голода. В состав фито-комплексов обязательно добавляются растения с высоким содержанием нерастворимой клетчатки. Это очень действенное средство против запоров, которые возникают достаточно часто на начальном этапе терапии.

Организм должен получать оптимальное количество витаминов и минералов. Их недостаток серьезно влияет на развитие избыточного аппетита. Поэтому д-р Удре включает в фито-добавки растения, богатые витаминами и минеральными веществами, например, такие как Литотам — красные водоросли. В них содержится много Кальция, Магния, а также Хрома, участвующего в метаболизме инсулина. Спирулина, содержащая до 50% протеинов, если применять ее в достаточных количествах, значительно снижает чувство голода. Доктор Удре говорит о голоде достаточно условно, предупреждая, что это проблема скорее психологического характера. При следовании уравновешенному меню человеку нет необходимости урезать себя в еде. Порции должны быть нормальными, достаточными для того, чтобы не ходить постоянно голодным.

И последняя составляющая метода д-ра Удре — протеины. В обычном пакетике протеинов содержится, как правило, 70кал. При этом в состав качественного протеинового препарата входят все возможные комплексы аминокислот. В продаже бывают протеины с различными вкусами — фруктовыми, овощными, вкусом супа. Д-р Удре обычно рекомендует своим пациентам заменять завтрак коктейлем из 1-2 пакетиков. И еще — в 5-6 часов пополудни также принять 1-2 пакетика, чтобы снять повышенный аппетит перед ужином и воздержаться от перекусывания. Днем и вечером должны быть нормальные приемы пищи. Таким образом, Жан Клод Удре достаточно успешно обходит подводный камень по созданию полностью искусственного рациона, постепенно приучая пациента к здоровой пище. В дальнейшем его подопечные практикуют именно такое уравновешенное питание в течение долгих лет, уже не прибегая к помощи специальных препаратов и протеинов.

Доктор Удре убежден, человек должен находиться в оптимальном для себя весе. Это не избыток и не недостаток. Именно в таком весе человек чувствует себя наиболее комфортно, а его организм в большей степени защищен от болезней.
Насколько индивидуален такой подход? Он годиться практически для всех, кроме беременных женщин, маленьких детей и больных. Если вы хотите сбросить более 10 килограмм, лучше все-таки проконсультироваться с врачом и пройти тестирование основных параметров здоровья.

Пациент д-ра Удре, Карл Лагерфельд, потерял за год 42 килограмма. Сейчас прошло уже около 20 месяцев со времени окончания терапии, но прибавки веса не наблюдается. Особенно важно, что этот метод предполагает постепенную потерю веса. Карл Лагерфельд худел приблизительно по 1 килограмму в неделю. Это позволило ему сохранить здоровье и избежать косметических проблем, которые могут возникать при резкой потере веса.

Советы Лагерфельда для тех, кто вечно соскакивает с диет

1. Никогда не садитесь на диету, потому что ждете от жизни перемен или из-за новой любви, это еще хуже. Найдите для себя одну конкретную причину и всю свою энергию направьте на диету.

2. Лучше, если близкие и друзья вообще не будут знать о ваших планах похудеть. Заключите с собой тайное соглашение. Серьезная диета потребует от вас определенной изоляции и ограничений. Используйте ее как новый, увлекательный жизненный опыт!

3. Представьте себе, что вы актер, разучивающий роль, и эта роль счастливая, оптимистичная. На время растворитесь в своем я, все остальное отодвиньте на задний план.

4. Помните: похудев, вы не сделаетесь лучше, вы просто станете человеком, который изменил свой образ жизни так, как сам хотел.

5. Поглощая много разной еды, полные люди борются со стрессом и неудачами. А я во время диеты обнаружил, что спасительное средство, с помощью которого можно оказать отпор неприятностям, не в тарелке, а в сокровенных уголках моей души.

6. Покупайте продукты сами! Выбирайте их, "включив" все органы чувств, этот процесс должен доставлять радость.

7. Накрывайте на стол красиво — эстетика тоже относится к вашему новому образу жизни. Возможно, как раз об этом вы забыли вечность назад, и эти "мелочи" отомстили вам лишними килограммами.

8. Если хотите сбросить больше, чем 5 кг, или похудеть быстро, посоветуйтесь с врачом. Сделайте анализ крови и проверьте сердце. Весь период диеты за вами должен наблюдать врач, чтобы контролировть возможный недостаток азота и минеральных солей.

9. Довольно глупо требовать заниматься спортом от того, кто и так находится в психическом напряжении. Терять калории это и так тяжелая работа, а после тренировки хочется есть. Другое дело ходить пешком.

Категории нашей кухни
Архив
Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Свежие комментарии